Morning Routine Sederhana yang Bikin Ga Ngantuk Saat Kelas Pagi
Siapa di sini yang kalau ada jadwal kelas pagi, bawaannya malas berangkat karena ngantuk banget? MENGANTUK DI KELAS??? Tenang, kamu gak sendirian. Aku juga sering banget ngerasa lemas pas jam-jam awal kuliah. Tapi setelah aku gali-gali informasi untuk menemukan solusinya, ternyata kuncinya ada pada morning routine kita setelah bangun tidur yang ternyata berpengaruh langsung ke biologis tubuh. Ini dia beberapa kebiasaan sederhana yang terbukti secara ilmiah ampuh mengusir kantuk sebelum kelas pagi dimulai: 1. Rehidrasi Tubuh dengan Air Putih (Sebelum Megang HP!) Pas bangun tidur, tubuh kita sebenarnya sedang mengalami dehidrasi ringan setelah berjam-jam tanpa asupan cairan selama tidur. Dehidrasi ringan yang terjadi di pagi hari ini berkaitan erat dengan penurunan fungsi kognitif, berkurangnya tingkat kewaspadaan ( alertness ), serta munculnya rasa lemas pada tubuh. Berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur terbukti...